Het is weer zover: de zon komt vaker tevoorschijn, bloemen bloeien… en je neus zit dicht. Je ogen tranen. Je blijft maar niezen. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je last hebt van hooikoorts.
In deze blog geef ik je niet alleen praktische tips om je klachten te verlichten, maar kijk ik ook met je naar hooikoorts vanuit een andere hoek: de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Want soms kan een frisse blik nét het verschil maken.
Wat is hooikoorts eigenlijk?
Hooikoorts is een allergische reactie op pollen van grassen, bomen of planten. Je lichaam denkt dat deze pollen een bedreiging vormen en reageert met histamine. Dat zorgt voor de bekende klachten: niezen, jeuk, tranende ogen, benauwdheid of een verstopte neus.
Hoe kijkt de Chinese geneeskunde naar hooikoorts?
In de TCM (traditionele Chinese geneeskunde) draait alles om balans. Hooikoorts wordt daar niet gezien als “pech” of puur een allergie, maar als een teken dat je Wei Qi (je natuurlijke afweer, vergelijkbaar met je immuunsysteem) verzwakt is. Ook spelen je longen en milt een belangrijke rol in dit verhaal.
Volgens de TCM:
-
De long is verantwoordelijk voor ademhaling en de ‘opening van de neus’.
-
De milt helpt bij het verwerken van voeding en voorkomt ‘damp’ (slijmvorming).
-
Hooikoorts ontstaat als Wind en Damp binnendringen en het lichaam uit balans brengen.
Kortom: als je weerstand zwak is, word je gevoeliger voor invloeden van buitenaf – zoals pollen.
1. Voeding: wat kun je beter wel of niet eten?
Voeding speelt een grote rol in je balans. Vanuit de TCM wil je de milt versterken en slijmvorming verminderen.
✅ Wel doen:
-
Warme maaltijden zoals soepen en gestoofde groenten
-
Gember: werkt verwarmend en verdrijft damp
-
Zoete aardappel, pompoen, wortel: voedend voor de milt
-
Miso-soep of kippenbouillon: versterkt je afweer
-
Lichte granen zoals rijst, quinoa of havermout
🚫 Liever laten staan:
-
Zuivel (maakt slijm aan)
-
Suiker en bewerkte voeding
-
Koude dranken of ijs
-
Grote hoeveelheden rauwe voeding (zoals salades)
Een simpele regel: kies voor warm, licht en vers.
2. Neus vrijmaken op natuurlijke wijze
Een verstopte neus is een van de meest irritante symptomen. Gelukkig zijn er zachte, effectieve manieren om verlichting te krijgen.
1. Neusdouche (neti pot)
Spoel je neus met een zoutoplossing (theelepel zeezout op een kopje lauw water). Helpt om pollen en slijm weg te spoelen.
2. Stomen met etherische olie
Inhaleer stoom van heet water met een paar druppels eucalyptus of tea tree olie. Verzacht de luchtwegen en maakt los.
3. Masseer acupressuurpunten
Masseer zachtjes:
-
De punten naast je neusvleugels (LI20)
-
Het punt tussen je wenkbrauwen (Yintang)
Doe dit een paar keer per dag om de doorstroming te verbeteren.
3. Aromatherapie tegen hooikoorts
Etherische oliën kunnen echt een verschil maken bij allergieën. Ze helpen de neus te openen en ontstekingsreacties te kalmeren.
Aanraders:
-
Pepermuntolie – fris, opent de luchtwegen
-
Eucalyptusolie – slijmoplossend
-
Lavendelolie – werkt ontspannend én antihistaminisch
Hoe gebruik je ze?
-
In een diffuser
-
1 druppel op een sjaal of tissue
-
Inhaleer uit je handen (vermeng olie altijd met een draagolie!)
Let op bij kinderen of tijdens zwangerschap – niet alle oliën zijn dan geschikt.
4. Extra tip: acupunctuur als ondersteuning
Veel mensen ervaren verlichting van hooikoorts door acupunctuur, vooral als het al vóór het seizoen wordt ingezet. Het helpt de balans van het lichaam te herstellen en de reactie op pollen te verminderen.
Tot slot
Hooikoorts kan vervelend zijn, maar je bent niet machteloos. Met warme voeding, zachte ademhalingstechnieken, natuurlijke aroma’s en inzichten uit de Chinese geneeskunde kun je je lichaam op een dieper niveau ondersteunen. Kleine aanpassingen kunnen echt verschil maken.
Vond je dit interessant?
Laat een reactie achter of deel je eigen hooikoortstips! Wil je meer weten over hoe TCM jouw klachten kan ondersteunen? Neem gerust contact op.
Reactie plaatsen
Reacties